近年重拾運動興趣的中年人愈來愈多，但隨之而來的運動創傷也是有增無減。中年人忙着為事業打拚，往往只是周末空閒才運動，肌肉力量不足，很多人熱身也不夠，比年輕時更易受傷，帶來的影響也更深。
運動創傷有很多，一般最常見的位置在關節，當中下肢損傷最多。例如跑步、行山、踏單車、球類活動都有機會傷及膝部的半月板和十字韌帶，足踝關節也很易出現扭傷（拗柴）、碰撞傷。年輕時打街波，碰撞拗柴是常見的事，當年敷敷冰就好了，現在為何要看醫生這樣「大陣仗」？
原因是年輕時關節除非曾受過嚴重創傷，軟骨及韌帶仍然健康，自然復元得快；但當到四五十歲時，下肢關節（尤其是膝部）或多或少已出現退化，一旦出現運動創傷又處理不當，不單較難復元，更會加速關節退化，導致疼痛、關節活動度降低，嚴重甚至需接受換骱手術。
話說回來，即使是年輕人，一旦出現運動創傷也應找醫生處理，而非尋求民間療法。原因是運動創傷可分為輕、中、重3個程度，一旦有肉眼可見的紅腫代表軟組織已受傷，屬於中至重損傷。有時關節內的創傷在外觀上是看不到的，找醫生處理可以安排照X光、MRI（磁力共振），仔細了解情況。以半月板撕裂為例，如果創傷初期及早處理可大大減低日後膝頭退化的機會，令運動生涯得以延長。當然，並非所有運動創傷都需要做手術，很多時口服消炎止痛藥及外用藥膏已可解決問題。
除了上述的檢查及治療外，更可在關節內注射透明質酸以保護關節及軟骨。透明質酸是人體本身已有的物質，注射在關節內有潤滑作用，減少骨與骨的摩擦之餘，亦可減慢軟骨磨蝕，有減輕痛楚及改善活動功能的作用。
作者為骨科專科醫生
資料來源：信健康 (2018年5月11日)
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