近年重拾运动兴趣的中年人愈来愈多，但随之而来的运动创伤也是有增无减。中年人忙着为事业打拚，往往只是周末空闲才运动，肌肉力量不足，很多人热身也不够，比年轻时更易受伤，带来的影响也更深。
运动创伤有很多，一般最常见的位置在关节，当中下肢损伤最多。例如跑步、行山、踏单车、球类活动都有机会伤及膝部的半月板和十字韧带，足踝关节也很易出现扭伤（拗柴）、碰撞伤。年轻时打街波，碰撞拗柴是常见的事，当年敷敷冰就好了，现在为何要看医生这样「大阵仗」？
原因是年轻时关节除非曾受过严重创伤，软骨及韧带仍然健康，自然复元得快；但当到四五十岁时，下肢关节（尤其是膝部）或多或少已出现退化，一旦出现运动创伤又处理不当，不单较难复元，更会加速关节退化，导致疼痛、关节活动度降低，严重甚至需接受换骱手术。
话说回来，即使是年轻人，一旦出现运动创伤也应找医生处理，而非寻求民间疗法。原因是运动创伤可分为轻、中、重3个程度，一旦有肉眼可见的红肿代表软组织已受伤，属于中至重损伤。有时关节内的创伤在外观上是看不到的，找医生处理可以安排照X光、MRI（磁力共振），仔细了解情况。以半月板撕裂为例，如果创伤初期及早处理可大大减低日后膝头退化的机会，令运动生涯得以延长。当然，并非所有运动创伤都需要做手术，很多时口服消炎止痛药及外用药膏已可解决问题。
除了上述的检查及冶疗外，更可在关节内注射透明质酸以保护关节及软骨。透明质酸是人体本身已有的物质，注射在关节内有润滑作用，减少骨与骨的摩擦之余，亦可减慢软骨磨蚀，有减轻痛楚及改善活动功能的作用。
作者为骨科专科医生
资料来源：信健康 (2018年5月11日)
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