失眠，是不少人深受困擾的問題，一上床便能倒頭大睡是他們夢寐以求的事。不過，如果你發現自己經常秒速入睡、任何時間、任何地方都輕易睡著，也未必是一件好事，甚至可能患有睡眠障礙。
您知道嗎?
一般人需要用20至30分鐘，才能冷靜下來並進入睡眠狀態，但有些人上床秒睡，這並非正常。上床5至10分鐘立即入睡人士，代表身體健康已發出警告，太快入睡更代表身體過於疲勞和嚴重缺乏睡眠。
入睡時間怎樣才算快?
太快：少於5分鐘
正常：5 - 15分鐘
太久：20 - 30分鐘
一般來說，我們很難知道自己入睡的時間需要多長，這是因為人的記憶可能無法完全記錄打瞌睡的時間，你可能會覺得自己入睡的速度比實際中的速度快，因為你不記得長期記憶中未有記錄下來的清醒時光。
如果從最淺層的睡眠階段中突然醒來，或會誤以為自己一直睡不着。因此，即使你進入睡眠中，仍可能會覺得自己清醒的時間更長。不過，大家現時可以利用手機或手錶的睡眠追跡App 來瞭解自己的入睡時間，甚至是睡眠週期。
嗜睡的最常見原因是睡眠不足。如果你沒有足夠的睡眠時間來休息並清除積累的腺苷，入睡速度會更快。每個人平均需要八小時以上的睡眠，但人的睡眠需求不盡相同，如果你很快入睡、經常小睡、無意識打瞌睡等，則可能表明你睡眠不足。延長睡覺的時間可能是減輕睡眠負擔並讓你入睡得更慢的最好方法。
最常見的情况之一，是患睡眠窒息症，患者的呼吸會受到干擾，導致夜間頻繁醒來。
