失眠，是不少人深受困扰的问题，一上床便能倒头大睡是他们梦寐以求的事。不过，如果你发现自己经常秒速入睡、任何时间、任何地方都轻易睡着，也未必是一件好事，甚至可能患有睡眠障碍。
您知道吗?
一般人需要用20至30分钟，才能冷静下来并进入睡眠状态，但有些人上床秒睡，这并非正常。上床5至10分钟立即入睡人士，代表身体健康已发出警告，太快入睡更代表身体过于疲劳和严重缺乏睡眠。
入睡时间怎样才算快?
太快：少于5分钟
正常：5 - 15分钟
太久：20 - 30分钟
一般来说，我们很难知道自己入睡的时间需要多长，这是因为人的记忆可能无法完全记录打瞌睡的时间，你可能会觉得自己入睡的速度比实际中的速度快，因为你不记得长期记忆中未有记录下来的清醒时光。
如果从最浅层的睡眠阶段中突然醒来，或会误以为自己一直睡不着。因此，即使你进入睡眠中，仍可能会觉得自己清醒的时间更长。不过，大家现时可以利用手机或手表的睡眠追迹App 来瞭解自己的入睡时间，甚至是睡眠周期。
嗜睡的最常见原因是睡眠不足。如果你没有足够的睡眠时间来休息并清除积累的腺苷，入睡速度会更快。每个人平均需要八小时以上的睡眠，但人的睡眠需求不尽相同，如果你很快入睡、经常小睡、无意识打瞌睡等，则可能表明你睡眠不足。延长睡觉的时间可能是减轻睡眠负担并让你入睡得更慢的最好方法。
最常见的情况之一，是患睡眠窒息症，患者的呼吸会受到干扰，导致夜间频繁醒来。
