【文匯網訊】近年愈來愈多市民熱衷健身，但香港港安醫院醫生呼籲，健身時勿「死撐」，否則可能增加脊椎滑脫的機會。滑脫常發生在第四五腰椎間，輕則腰骨痛，重則導致腳部麻痺甚至失禁。醫生表示，近年不少市民熱衷重量健身，曾有求診市民因進行自由重量(Free Weights)而誘發滑脫症的發生，呼籲運動時要量力而為，避免超過身體可承受的運動量，以及應確保運動姿勢正確。
人體脊椎主要分為頸椎、腰椎及胸椎3大截，70%滑脫症發生在日常負重最大的腰椎，其餘的發生在頸椎。該症狀為脊椎的正常排列改變，上節脊椎出現順着下節脊椎向前滑動、脫動的情況，造成周圍的組織及神經受到刺激而引發疼痛。
香港港安醫院(司徒拔道)神經外科專科醫生梁顯信指出，滑脫最常發生在第四五腰椎間，輕則出現下腰背痛、肌肉緊張及僵硬，重則可因神經線被壓迫而導致下肢麻痺甚至失禁。
滑脫症共有5個階段，患者由20多歲至60多歲不等，當中以椎體骨折(階段二)，或退化(階段三)而引致的患者居多。梁顯信表示，根據臨床經驗，求診患者多為30歲至40歲的運動愛好者，加上近年不少市民熱衷重量健身，因而有不少因進行自由重量等運動而導致滑脫症的求診個案。
梁顯信引述求診個案指，曾有40多歲至50多歲的求診病人熱衷自由重量多年，事先亦會做好熱身運動，但有次卻在舉起器材時，腰骨驟痛不已，需即時停止健身。病人多日後腰骨仍隱痛而求診，經X光檢查後發現其患有滑脫症。
梁顯信續說，從事勞力工種的人、年長者，以及愛好滑水、滑雪、舉重等運動的人是滑脫症高危患者，直言運動時勿「死撐」以免超過身體可承受的運動量，以及應確保運動姿勢正確。他又呼籲，勿模仿網絡視頻的健身運動教學，認為這樣難以確保運動姿勢的正確性。
